ADHS: Mit Wenn-dann-Plänen zu einer besseren Selbststeuerung

Episode von Deine Prise Psychologie von Fabian Grolimund, Stefanie Rietzler, Lara Kreischer · 18. November 2024 · 10 min

Kinder, aber auch Jugendliche und Erwachsene mit ADHS (und ADS) haben Schwierigkeiten mit der Selbststeuerung.

Das kann die Aufmerksamkeitslenkung betreffen, aber auch die Emotionsregulation oder die Hemmung von Impulsen. Die Folge: Im entscheidenden Moment bekommt man etwas nicht mit und hat die Prüfung oder die Hausaufgaben nicht in die Agenda eingetragen, reagiert in der Wut auf eine Weise, die man später bereut oder verliert Jacke und Handy.

Bei all diesen Schwierigkeiten können Wenn-Dann-Pläne helfen.

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