Folge 1: Auch das bist du.

Episode von Deine Auszeit am Atlantik von Sandra Bärenfeldt · 16. August 2026 · 25 min

Hallo, ich bin die Sandra und dieser Podcast ist für alle, die sich eine kleine Auszeit vom Alltag wünschen – und sich dabei am liebsten irgendwo am Meer sehen. In jeder Folge nehme ich dich mit an meinen Strand im Süden Portugals.

Stell dir vor, wie du dein Handtuch ausbreitest, dich hinlegst, es dir bequem machst und die Augen schließt. Spürst du die Wärme der Sonne auf deiner Haut, die sanfte Brise des Atlantiks und hörst du das beruhigende Rauschen der Wellen.Während du dem Meer lauschst, nehme ich dich auf eine Atem- und Entspannungsreisemit. Du darfst loslassen, zur Ruhe kommen und einfach für einen Moment bei dir ankommen.

Jede Folge steht unter einem bestimmten Thema und lädt dich dazu ein, innezuhalten, nachzuspüren und vielleicht neue Gedanken für dich mitzunehmen.

Thema heute: Akzeptanz. Was fällt dir immer noch schwer?

Schön, dass du hier bist.

Deine Sandra

Weitere Episoden von „Deine Auszeit am Atlantik“

• Folge 5: Loslassen auch ohne Einverständnis 11. Oktober 2026
• Folge 4: Von Versprechen, Vertrauen, Enttäuschung 16. September 2026
• Folge 3: Was fühlt dein Herz? 6. September 2026
• Folge 2: Wer sagt, du musst? 27. August 2026

Alle Episoden von Deine Auszeit am Atlantik · Mehr Health Fitness-Podcasts