#24 - 30 Tage Habit Challenge - Auftakt Staffel 3
Episode von But how? – Insights for an Intentional Life von Tim und Benedikt · 8. März 2026 · 26 min
#30DayChallenge #Gewohnheiten #PersönlicheEntwicklung #HabitCreation
🎙️Nach zwei Staffeln voller Buchanalysen und Konzepte stellen sich Tim und Benedikt eine neue Frage: Was passiert, wenn man all dieses Wissen tatsächlich umsetzt?
In dieser Auftaktfolge zu Staffel 3 planen sie ein Experiment:
Eine Habit-Challenge mit klar definiertem Start- und Enddatum zur Kalibrierung des eigenen Mindsets für bessere Erholung und eine geschärfte positive Perspektive.
Anstatt weiterhin nur über Konzepte wie Produktivität, Gewohnheiten oder persönliche Entwicklung zu sprechen, wollen sie ausprobieren, wie sich diese Ideen im Alltag wirklich anwenden lassen.
🙌 Call to Action
Wer mitmachen möchte, findet hier einen 2-Pager mit Erklärung der 30-Tages-Challenge für bessere Erholung und eine positive Perspektive.
🧠 Die Idee:Eine 30-Tage-Challenge, bei der neue Gewohnheiten getestet werden.
Die Staffel wird damit zu einer Art Live-Experiment, bei dem Tim und Benedikt:
neue Gewohnheiten ausprobieren
regelmäßig berichten, wie es läuft
Erkenntnisse aus Büchern praktisch testen
Feedback von Hörerinnen und Hörern einbeziehen
Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern gemeinsam einen Ansatz zu entwickeln, wie wir uns effektiv bewusst verändern.
📝 Struktur der Folge
Von Theorie zu Praxis: Warum Umsetzung jetzt im Fokus steht
Gewohnheiten als natürliche Fortsetzung der bisherigen Themen
Die Idee einer 30-Tage-Habit-Challenge
Die Verbindung zwischen Grundbedürfnissen und Gewohnheiten
Zuhörer als mögliche Mitmacher der Challenge
Zentrale Punkte aus der Folge
30-Tage Challenges als gemeinsame Experimente
Erholung mit 90 Minuten-Zyklen
Journaling zur Stärkung eines positiven Mindsets
Journaling als Enabler für erfolgreiche 30-Tages Challenges
💬 Zitate aus der Folge
„Ein Habit zu formen ist im Grunde ein kleines Projekt.“
„Wenn wir es nur für 30 Tage machen, nehmen wir uns den Druck, es für immer tun zu müssen.“
🌐 Weiterführende Links & Ressourcen
Visualisierungen & Show Notes: www.but-how-podcast.com
Weitere Buchempfehlungen & Folgen: www.but-how-podcast.com
Kontakt & Feedback: [email protected]
Weitere Episoden von „But how? – Insights for an Intentional Life“
- #34W - Mit KI als Co-Intelligenz produktiver werden und die Kontrolle behalten 23. August 2026
- #33-W - Building a Second Brain – Dein Kopf ist zum Denken da, nicht zum Speichern 2. August 2026
- #32-W - The Happiness Advantage: Zufriedenheit als Superkraft 12. Juli 2026
- #31 - W - In Defense of Food – Eine Verteidigung des echten Essens 21. Juni 2026
- #30 - Tiny Experiments: Wie Du mit kleinen Experimenten Dein Leben bewusst vielfältiger und reicher gestaltest 31. Mai 2026
- #29 - 30-Tage-Challenge Update: Von analogen Hürden, digitalem Rückenwind & Gamification 17. Mai 2026
- #28-W - Sieben Minuten Trainieren wie im Knast – Wie du eine einfache, effektive und unabhängige Trainingsroutine aufbaust 3. Mai 2026
- #27 - Geist & Körper im Einklang: Die 30-Tage-Challenge für Entschleunigung und Kraft 19. April 2026
- #26 - Erholung und Dankbarkeit - Reflektion der ersten 30 Tage Habit Challenge 5. April 2026
- #25 - Build Yourself – Warum harte Probleme dein bestes Fundament sind 22. März 2026
- #23 - Das Auto der Produktivität – Die Synthese aus 8 Philosophien 25. Februar 2026
- #15 - Zeitmanagement für Sterbliche - Warum wahre Produktivität mit der Akzeptanz deiner Grenzen beginnt 2. November 2025
- #6 - Rich Dad, Poor Dad: Finanzielle Freiheit beginnt im Kopf 29. Juni 2025
Alle Episoden von But how? – Insights for an Intentional Life · Mehr Bildung-Podcasts