Stresshandling in rauen Zeiten

Episode von BURN 4 IT von Daniel Rusche, Nicolas Frey und Jan Philipp Hoepfner · 10. Mai 2024 · 25 min

Ihr kennt das doch auch, das Gefühl, wenn der Aufgaben Stapel nur größer und nicht kleiner wird, oder wenn ihr in einer Notfall Situation involviert seid. Wenn ihr das Gefühl habt ihr hetzt nur noch von Termin zu Termin, von Deadline zu Deadline, oder wenn ihr trotz maximaler Auslastung mal eben "nebenbei" noch ein Stapel zusätzlicher Aufgaben übernehmen dürft.

Manchmal sind es einfach raue Zeiten, die den Stresspegel steigen lassen.

So geht es auch bei Nico und Daniel aktuell.

Deswegen haben sich die beiden zusammengesetzt und geben euch Tipps, was gegen akuten Stress hilft, wie man Stress vorbeugen und abbauen kann.

Ganz wichtig ist aber, dass ihr euch Hilfe sucht, wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält. Das könnt ihr einerseits bspw. bei eurem Chef, Freunden, oder Partner. Bittet einfach um Hilfe, oder Unterstützung. Andererseits könnt ihr, auch wenn es euch vielleicht schwer fällt, Aufgaben ablehnen.

Wenn alles nichts hilft wendet euch bitte unbedingt an euren Arzt, oder den Psychotherapeut eures Vertrauens, denn Stress auf Dauer macht krank.

Euren Arzt oder Psychotherapeuten könnt ihr auch nach einem Rezept für einen Online-Therapiekurs bei Stress und Burnout fragen, denn der wird komplett von allen gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen übernommen.

Mehr Informationen dazu gibt es hier: https://hellobetter.de/kostenfreier-online-kurs-burnout

Ihr könnt bspw. euch auch, bei der Telefonseelsorge, anonym Hilfe suchen:

https://www.telefonseelsorge.de/

24 Stunden an 365 Tagen im Jahr für alle

- Per Telefon 0800 111 0 111 , oder 0800 111 0 222 , oder 116 123

- per Mail und Chat unter online.telefonseelsorge.de

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