#84 - Wie du in deiner Trauer handlungsfähig bleibst

Episode von bewegt trauern. bewusst sein. Der Trauerpodcast. von Dr. Tanja Pfister · 27. Juni 2026 · 24 min

Fühlst du dich innerlich vollkommen chaotisch und weißt vor lauter Baustellen gar nicht mehr, wo du überhaupt anfangen sollst? Neben dem unermesslichen Herzschmerz prasseln plötzlich bürokratische Pflichten und neue Rollen auf dich ein, die vorher vielleicht dein Partner oder deine Eltern übernommen haben. Kein Wunder, dass dein System streikt und du in eine Schockstarre fällst. Ich möchte dich heute online abholen und dir zeigen, wie du deinen Anspruch radikal herunterschraubst, damit du wieder Luft zum Atmen bekommst.

Wir sprechen darüber, warum die Formel „20 Minuten weinen, 10 Minuten Praktisches tun“ dir eine spürbare Entlastung schenken kann. Du erhältst wertvolle Tipps für einen gesunden Schlaf und erfährst, wie sanfte Bewegung ohne Druck deinen Körper wieder stärkt. Wenn die Lähmung jedoch zu lange anhält und du den Alltag nicht mehr bewältigen kannst, nimm diese Warnzeichen ernst. Ich lade dich ein, dich zu meinem Kennenlerngespräch zu melden, damit wir gemeinsam eine stützende Tagesstruktur für dich erarbeiten. Du darfst dir das Leben leichter machen – beginne jetzt damit.

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Shownotes

🎧Passende Folgen, die du auch gehört haben solltest:

[**#28 - Ernährung in der Trauer - Im Interview mit Christine Kühne**](https://audio.podigee-cdn.net/1871942-m-59390960ef5017d883479d60d7f9ed5d.mp3?source=feed)

[**#33 - Die Trauer betäuben – Ein Interview mit Rieke Kuhlmann**](https://audio.podigee-cdn.net/1946243-m-a0afbd5e015e4c35e135bba20194529d.mp3?source=feed)

[**#76 - Warum dich Vergleiche in der Trauer nicht weiterbringen.**](https://audio.podigee-cdn.net/2478316-m-d0199a9f20ae86e025af1dd9ecb245a8.mp3?source=feed)

[**#81 - Vom Funktionieren zum Fühlen – Dein Nervensystem in der Trauer verstehen – Ein Interview mit Theresa Ackermann**](https://audio.podigee-cdn.net/2485806-m-44a21710fafc99e057ea2192b868d4af.mp3?source=feed)

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