Schlafprobleme nach Trauma (#164)

Episode von BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht von Freundinnen der Nacht, Eva Bovet · 9. April 2026 · 34 min

Traumatische Erlebnisse lassen uns oft nicht los – erst recht nicht, wenn wir die Augen schließen. Aber wusstest du, dass dein Schlaf eines der mächtigsten Werkzeuge ist, um ein Trauma verarbeiten und auflösen zu können?

In dieser Episode tauchen wir tief in die Verbindung zwischen unserer Psyche und unserer Nachtruhe ein. Zu Gast ist Dr. Caroline Marx-Dick, Psychotherapeutin und Expertin für Schlaf. Wir besprechen, warum Schlafprobleme nach einem Trauma so häufig auftreten und warum gerade der REM-Schlaf eine entscheidende Rolle dabei spielt, emotionale Wunden zu heilen.

Caroline erklärt uns, wie eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) unsere Schlafmuster fragmentiert und warum viele Betroffene unter heftigen Albträumen leiden. Du erfährst, warum viel Schlaf nach einem Trauma manchmal ein Schutzmechanismus ist und wie moderne Therapietechniken – wie die bilaterale Stimulation – direkt im Schlafprozess ansetzen, um traumatische Belastungen zu lindern.

### Themen dieser Episode:

✅ Was in deinem Gehirn passiert, wenn du versuchst, ein Trauma im Schlaf zu verarbeiten.

✅ Warum manche Menschen sofort ins Bett flüchten und ob schlafen in Akutsituationen wirklich hilft.

✅ Wie du die negative Verknüpfung zwischen deinem Bett und schweren Lebensphasen auflösen kannst.

✅ Praktische Rituale und Tipps, um mit Trauma zu leben und die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern

Wir räumen mit dem Perfektionismus rund um den Schlaf auf und zeigen dir, wie du dein Bett wieder zu dem machst, was es sein sollte: ein sicherer Ort der Heilung und Erholung.

### So findest du Dr. Caroline Marx-Dick

[Website von Dr. Caroline Marx-Dick] (https://drcarolinmarxdick.de/).

### Sponsor dieser Episode

Die Episode wird präsentiert von [Zeit fürs Bett - dem Bettenladen in der Wetterau](https://www.zeitfuersbett.de/)

### Über den Podcast

Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern.

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