Frühjahrsmüdigkeit: Alles nur Einbildung? (#162)

Episode von BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht von Freundinnen der Nacht, Eva Bovet · 12. März 2026 · 12 min

Gibt es die Frühjahrsmüdigkeit wirklich oder ist sie nur ein Mythos? Gemeinsam mit dem renommierten Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster (Swiss Sleep House Bern) entlarven wir in dieser Folge ein weit verbreitetes Klischee. Eine aktuelle Studie mit über 400 Teilnehmenden zeigt: Saisonale Müdigkeit lässt sich wissenschaftlich nicht belegen. Erfahre jetzt, warum wir im Sommer trotzdem besser schlafen und was wirklich hinter deiner Erschöpfung steckt.

In dieser Episode schauen wir uns die Fakten an: Warum bleibt unsere Schlafqualität über das Jahr eigentlich konstant? Und warum ist dein individueller Chronotyp viel wichtiger als der Wetterumschwung?

### Themen dieser Episode:

✅ Warum Forschende keine Beweise für eine echte Saisonmüdigkeit finden konnten

✅ Einblicke des renommierten Schlafforschers in die aktuellen Studienergebnisse

✅ Warum wir in den kurzen Sommernächten oft sogar besser regenerieren

✅ Warum wir uns manchmal schlapp fühlen, auch wenn die Statistik etwas anderes sagt

✅ Weshalb dein eigener Chronotyp viel entscheidender ist als die Jahreszeit

### Sponsor dieser Episode

Die Episode wird präsentiert von der [7schlaefer_app](https://7schlaefer.App/).- der App von und mit Albrecht

### So findest du Albrecht Vorster

Hier erfährst du mehr über Albrecht [Website] (https://www.warum-wir-schlafen.de); [YouTube](https://www.warum-wir-schlafen.de/youtube)

[Hier geht es zur Studie von Albrecht Forster](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.70319)

### Über den Podcast

Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu steigern.

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