„Ich dachte, ich werde verrückt" – Autismus und ADHS bei Frauen

Episode von ADHwaS von François Matthey · 1. September 2026 · 56 min

Kennst du das Gefühl, dass alles extrem anstrengend ist? Du bist müde und erschöpft – und trotzdem arbeitet dein Kopf immer weiter und macht nie Pause?

Mit dieser Frage beginnt das Buch meiner heutigen Gästin. Birgit Schmidtgrabmer ist klinische und Gesundheitspsychologin in Wien – und hat ihre eigene Doppeldiagnose Autismus und ADHS erst als Erwachsene bekommen. Rund 80 % der Frauen erfahren erst nach dem 18. Geburtstag von ihrem Autismus. Viele erst mit 50 oder 60.

Wir sprechen darüber:

• Ihr eigenes Aha-Erlebnis – eine Geschichte über verschwundene Dokumente und einen Drucker

• Warum Frauen durch die Diagnoseraster fallen: Die meisten Fragebögen wurden an Männern normiert

• Warum „hochfunktional" ein falscher Begriff ist – diese Menschen funktionieren nicht besser, sie halten die Fassade nur länger

• Das Routine-Paradoxon: Struktur dringend brauchen und sie gleichzeitig nicht halten können

• Der Zyklus als blinder Fleck – und warum bei Frauen mit AuDHS die Wechseljahre oft deutlich früher beginnen

• Die Löffeltheorie: warum es entlastet, die eigene Energie als begrenzte Zahl Löffel pro Tag zu denken

• Warum du deine Maske nicht von heute auf morgen ablegen solltest – sie hat eine Schutzfunktion

Wenn du dich dein Leben lang angestrengt hast, um „normal" zu wirken, und nie verstanden hast, warum es dich so viel mehr kostet als andere – diese Folge ist für dich.

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MEIN GAST

Mag. Birgit Schmidtgrabmer ist klinische und Gesundheitspsychologin in Wien mit Schwerpunkt auf ADHS- und Autismus-Diagnostik bei Erwachsenen. Sie ist ausserdem Legasthenie- und Dyskalkulietrainerin und hat zuvor „Zahlenchaos im Kopf" und „Buchstabenchaos im Kopf" veröffentlicht.

Website: https://www.birgitschmidtgrabmer.at

Ihr Buch „Kopfchaos mit System – Autismus, ADHS und AuDHS bei Frauen": https://amzn.to/4x27oh0 *

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DU BRAUCHST UNTERSTÜTZUNG?

Du musst damit nicht alleine bleiben. Im ADHwaS-Fachnetzwerk findest du geprüfte Coaches, Praxen und Fachpersonen für ADHS, Autismus und Neurodivergenz – in der Schweiz, in Deutschland und in Österreich, online und vor Ort. Das Erstgespräch ist kostenlos.

Fachperson finden: https://adhwas.com/coaches

Alle Angebote: https://adhwas.com

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WICHTIGER HINWEIS

Dieser Podcast ist ein Gespräch – keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Die Inhalte dienen der Information und dem Erfahrungsaustausch und ersetzen weder eine Diagnose noch eine Behandlung. Das gilt besonders für alles, was in dieser Folge zu Medikation gesagt wird: Änderungen bitte immer mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt besprechen.

Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder dich in einer belastenden Situation befindest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson.

In einer akuten Krise: Schweiz 143 (Dargebotene Hand) · Deutschland 0800 111 0 111 (Telefonseelsorge) · Österreich 142 (Telefonseelsorge) · Notruf 144 (CH) / 112 (EU)

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