033 - Nach dem schönsten Erlebnis ins Loch fallen

Episode von ADHS in Beziehungen von Hirn & Hurz · 6. Mai 2026 · 12 min

Kennt ihr das? Ein schöner Urlaub, ein tolles Konzert, ein gelungener Geburtstag – und danach kommt eine Leere oder Reizbarkeit, die irgendwie nicht passt. Das Tief nach dem Hoch trifft Menschen mit ADHS besonders stark.

Wir erklären, warum das passiert (Stichwort: Dopamin), wie es sich anfühlt – für die betroffene Person und den Partner – und welche Strategien helfen - präventiv und in der Situation selbst.

Wenn Euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Ihr unserem Podcast folgt.

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Passende frühere Folgen:

Folge #005 – Das Dopa-Menü

Folge #022 – Mauer des Schreckens

Quellen:

Dopaminabfall nach aufregenden Events:

https://www.envisionadhd.com/single-post/why-do-many-adults-with-adhd-crash-emotionally-after-social-or-high-energy-events

Dopaminabfall & Neurodivergenz – das „Gehirn-Audit":

https://www.essyknopf.com/dopamine-crashes/

Post-Event Blues nach Feiertagen & Strategien:

https://untappedbrilliance.com/7-tips-to-avoid-post-holiday-blues/

ADHS-Gehirn & Belohnungssystem:

https://www.additudemag.com/brain-stimulation-and-adhd-cravings-dependency-and-regulation/

Emotionale Dysregulation & Neurologie (Amygdala / Präfrontaler Kortex):

https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2014.13070837

Emotionale Dysregulation bei Frauen mit ADHS:

https://www.spektrumfrau.de/post/emotionale-dysregulation

Hormone & Dopamin bei Frauen mit ADHS:

https://chadd.org/adhd-news/adhd-news-adults/attention-those-lovely-mones-the-intersection-of-adhd-and-hormones/

Unterschied hyperaktiver Typ & Träumer-Variante: Online-Artikel (2026): ADHD Presentations Explained: Inattentive, Hyperactive, and Combined; von Neuro-ish Psychotherapy, https://www.neuroishpsychotherapy.com/neuro-ishirl/adhd-presentations-explained

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