Mehr Eisen, mehr Ausdauer: Wie viel ist genug?

Episode von ACHILLES RUNNING Shorts von ACHILLES RUNNING · 30. August 2026 · 9 min

Fühlst du dich ständig müde, hast bleischwere Beine und nimmst jeden Infekt sofort mit? Viele Läufer:innen denken bei diesen Symptomen direkt an Übertraining. Doch häufig steckt ein ganz anderer, oft unterschätzter Nährstoffmangel dahinter: Eisenmangel. Wir zeigen dir, warum gerade Läufer:innen durch Aufprallschock, Schweißverlust sowie Entzündungsreaktionen besonders gefährdet sind – und wie du deine Eisenspeicher effektiv wieder auffüllen kannst!

Foto: Canva / modifiziert nach Md Saiful Islam Khan

Musik: No Excuses

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