Warum ich nicht gehen konnte – Die unsichtbaren Fesseln narzisstischer Beziehungen

Episode von 500 MILLISEKUNDEN von Sabine Finkmann · 19. Juni 2026 · 46 min

Wie fühlt es sich an, in einer Beziehung zu leben, in der die eigene Realität Stück für Stück infrage gestellt wird? In dieser emotionalen und sehr persönlichen Folge von 500 Millisekunden spricht Gastgeberin Sabine Finkmann mit Songwriterin Ella über Narzissmus, toxische Beziehungen und den langen Weg zurück zu sich selbst. Ausgangspunkt des Gesprächs ist Ellas Song „Verdrehte Wahrheit“ und das Buch von Sabine "die leere Krone", der die Gefühle und Erfahrungen vieler Betroffener auf beeindruckende Weise in Musik übersetzt.

Gemeinsam sprechen die beiden über Täter-Opfer-Umkehr, Lovebombing, Traumabonding und die Mechanismen, mit denen narzisstische Persönlichkeiten Menschen an sich binden. Dabei teilen sie nicht nur fachliche Einblicke aus Coaching und Profiling, sondern auch sehr persönliche Erfahrungen aus ihrem eigenen Leben.

Diese Folge richtet sich an alle, die sich fragen, warum sie trotz besseren Wissens nicht loslassen konnten, die an ihrer eigenen Wahrnehmung gezweifelt haben oder verstehen möchten, wie narzisstische Dynamiken entstehen und wirken. Vor allem aber macht sie Mut: Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg hinaus.

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