#104 Trigger kosten Energie – und du kannst das ändern

Episode von zu mir Ja sagen - mit Herzintelligenz frei sein von Mirja Lang · 22. April 2026 · 20 min

Ein Satz, ein Blick, eine Situation – und du bist raus aus dir. Raus aus deiner Mitte, raus aus deiner Energie. Trigger kennen wir alle. Aber die wenigsten wissen, was wirklich dahintersteckt – und was sie uns tatsächlich kosten.

In dieser Episode schauen wir uns ehrlich an, was in uns passiert, wenn wir getriggert werden: den dreistufigen Reaktionsprozess, die Scham, die obendrauf kommt, und vor allem – die Wahl, die wir in jedem dieser Momente haben. Mirja teilt eine sehr persönliche Geschichte aus ihren Jahren als Trainerin, ein konkretes Werkzeug, das sofort wirkt, und eine Einladung zu mehr innerer Stabilität – nicht durch Kontrolle, sondern durch echtes Bewusstsein.

Denn du bist nicht deine Emotion. Du hast sie. Und genau darin liegt alles.

🔍 Was ein Trigger wirklich ist – kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis auf eine ungeheilte Stelle oder einen tief berührten Wert in dir

🌀 Der dreistufige Reaktionsprozess – Einschlag, Reaktion, Wahl – und warum gerade die Scham über die eigene Reaktion so viel Energie kostet

🌿 Das Werkzeug „Interessant" – wie ein einziges Wort dich aus der Reaktion in die Beobachtung bringt, und warum Energiepflege dein stärkster Schutz vor Triggern ist

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