Zellerfrischend - Sitzen wir uns krank? #56

Episode von ZELLERFRISCHEND von Brigitte Heuser · 22. September 2026 · 45 min

Wie gesund bist du wirklich, wenn du regelmäßig trainierst, aber den größten Teil deines Tages sitzt?

In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, warum Fitnessstudio und Sport allein einen bewegungsarmen Alltag nicht vollständig ausgleichen. Du erfährst, wie lange Sitzphasen Stoffwechsel und Muskulatur beeinflussen, warum NEAT und Alltagsbewegung so wichtig sind und wie kurze Bewegungspausen deinen Tag verändern.

Mit dabei: zwei wissenschaftliche Studien, die 30-3-Regel als Hack der Woche, Tipps für mehr Schritte und Bewegung im Büro sowie der Buchtipp „Sitzen ist das neue Rauchen“ von Kelly Starrett, Glen Cordoza und Juliet Starrett.

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