49: Ketogene Ernährung verstehen: Wie Ketose Deinen Stoffwechsel, Energie und Deine mentale Gesundheit verbessert

Episode von Your Life Spirit von Nina Landwehr · 17. März 2026 · 1 h 04 min

In dieser Folge von Your Life Spirit spreche ich mit der Biologin und Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan, einer der führenden Expertinnen für ketogene und artgerechte Ernährung im deutschsprachigen Raum.

Gemeinsam sprechen wir über ketogene Ernährung, Ketose und Stoffwechselgesundheit und darüber, warum Dein Körper eigentlich dafür gemacht ist, Fett als Energiequelle zu nutzen.

Wir räumen mit verbreiteten Mythen rund um Low Carb und Keto auf und zeigen Dir, wie Du Deinen Stoffwechsel aus der Zucker-abhängigkeit befreien kannst.

Diese Folge zeigt Dir:

Was ketogene Ernährung bedeutet und wie sie sich von Low Carb unterscheidet

Warum unser Körper evolutionär auf Fettverbrennung ausgelegt ist

Welche Rolle Ketone für Gehirnleistung und Stoffwechsel spielen

Warum ständige Blutzuckerschwankungen Energie und Gesundheit sabotieren können

Welche Praxis-Tipps für den Einstieg in Deine Ernährungs-umstellung helfen und worauf Du beim Thema Eiweiß achten solltest

Viel Freude beim Anhören dieser Folge.

Von Herzen,

Deine Nina

Mehr über Julia und ihre Arbeit erfährst du hier:

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