#79 Ernährung in der Schwangerschaft: Was dir kein Frauenarzt erzählt mit Janine von Gesund(er)wachsen

Episode von Yoga-Feeling & Mama-Märchen von Anne Hammerschmidt · 6. August 2026 · 32 min

Die ersten 1000 Tage: Warum deine Ernährung in der Schwangerschaft alles verändert

In dieser Folge ist Janine bei mir zu Gast. Sie ist Ernährungswissenschaftlerin, hat Ernährungsmedizin studiert und einen krankenkassenzertifizierten Onlinekurs zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft entwickelt.

Wir sprechen über:

🧘 Warum "für zwei essen" einer der hartnäckigsten Mythen ist und was wirklich stimmt (Spoiler: die meisten Schwangeren brauchen gar keine Kalorienzulage)🧘 Wie die Ernährung in der Schwangerschaft das spätere Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beim Kind mitbeeinflusst🧘 Woher Heißhunger auf Süßes wirklich kommt und wie du deinen Blutzuckerspiegel stabil hältst🧘 Konkrete Alltagstricks für Restaurant, Snacks und stressige Tage mit Kindern🧘 Warum Verbote nach hinten losgehen und wie ein gesunder Umgang mit Genuss aussieht

Janines Kurs ist zu 80 bis 100 Prozent von der Krankenkasse erstattungsfähig, geht über 8 Module und lässt sich flexibel ins Alltagsleben einbauen.

Kurs und mehr Infos zu Janine: Webseite & Instagram

Infos zu Anne: ⁠Webseite⁠ & ⁠Instagram⁠

Achja und pssst, unbedingt bis zum Ende hören. Vielleicht versteckt sich da ein kleiner Gutscheincode 😉

Deine Anne

Mini reicht immer.

Geschenke für dich: ⁠KI-Tagesplaner⁠, ⁠KI-Packliste⁠ & ⁠SOS zu Ohmm Guide⁠

⁠YGF-Club⁠ mit Yoga-Bingo im August

Extra Tipp: ⁠Omega 3 ⁠für die ganze Familie, auch in der Schwangerschaft

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