Nicole Wassmer - Achtsamkeit & MBSR

Episode von Wurzelgespräche Podcast von Jacqueline Jacky Baumann · 21. August 2026 · 1 h 06 min

Was bedeutet Achtsamkeit, wenn der eigene Geist alles andere als still ist?

In dieser Folge der Wurzelgespräche sitze ich mit Nicole Wassmer unter den Apfelbäumen auf dem Hof Wurzelwege und spreche mit ihr über Achtsamkeit – nicht als etwas, das man irgendwann beherrscht, sondern als tägliches Üben mitten im Leben.

Nicole beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Achtsamkeit und gibt unter anderem MBSR-Workshops und wendet Achtsamkeits-Techniken auch in ihrem Beruf mit Patienten im Klinik-Setting an. Sehr persönlich erzählt sie davon, wie sie selbst mit einem unruhigen Geist übt, was ihr dabei hilft und wo sie die Wirkung dieser Praxis in ihrem Alltag wahrnimmt.

Wir sprechen über MBSR und den achtsamen Umgang mit Stress, über das Nervensystem und die kleinen Momente, in denen wir bewusst wahrnehmen können, was gerade geschieht. Aber auch über Zweifel und Nervosität – und darüber, was sich verändert, wenn wir solche Momente bewusst wahrnehmen, statt sie einfach wegzuschieben.

Es geht um Achtsamkeit in unterschiedlichen Lebensphasen und Generationen, um das Wahrnehmen statt sofortige Bewerten und darum, wie eine regelmässige Praxis unseren Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt verändern kann.

Ein persönliches Gespräch über einen lauten Geist, das tägliche Üben und die vielleicht ganz einfache Frage:

Wie können wir lernen, mitten in unserem Leben wirklich da zu sein?

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