Keto, was ist das eigentlich genau?

Episode von Wunderleicht TV von Wunderleicht · 20. August 2026 · 14 min

Keto ist in aller Munde – aber was bedeutet Ketose eigentlich wirklich? In dieser ersten Folge von Wunderleicht TV sprechen Dr. Lulit Wunder, Mabon Wunder BSc und Moderatorin Katharina darüber, warum Keto weit mehr ist als „nur Kohlenhydrate weglassen“ – und weshalb der Fettstoffwechsel ein natürlicher Teil unserer Gesundheit ist.

👉 Mehr Ressourcen zur Folge findest du hier:

https://wunderleicht.org/podcast

In dieser Folge erfährst du, was Keto wirklich bedeutet, warum dein Körper grundsätzlich mit zwei Energiequellen arbeiten kann – Zucker und Fett – und weshalb die Ketose ein natürlicher Zustand ist, den dein Körper bereits kennt.

Wir sprechen darüber, warum Keto nicht nur beim Abnehmen helfen kann, sondern auch mit Energie, Heißhunger, Blutzucker, Insulin und metabolischer Flexibilität zusammenhängt. Außerdem erklären Lulit und Mabon, warum es nicht darum geht, dogmatisch für immer auf Kohlenhydrate zu verzichten, sondern den Körper wieder daran zu erinnern, auch die „zweite Stoffwechsel-Schallplatte“ zu bespielen: den Fettstoffwechsel.

In dieser Folge erfährst du:

– was Keto und Ketose eigentlich bedeuten

– warum der Körper Zucker und Fett als Energiequellen nutzen kann

– weshalb „Low Carb“ nicht automatisch Ketose bedeutet

– welche Rolle Insulin, Blutzucker und Heißhunger spielen

– warum Ketose ein natürlicher Zustand ist

– wie du mit Intervallfasten und ketogenen Mahlzeiten sanft einsteigen kannst

– warum Keto nicht nur fürs Abnehmen interessant ist

– was metabolische Flexibilität bedeutet

Die wichtigste Botschaft dieser Folge:

Keto ist kein Trend und keine reine Diät. Ketose ist ein natürlicher Stoffwechselzustand, den dein Körper grundsätzlich kennt. Wenn du lernst, Zuckerstoffwechsel und Fettstoffwechsel bewusst zu nutzen, entsteht mehr metabolische Flexibilität – und genau darin liegt ein großer Schlüssel für Energie, Gewicht und Gesundheit.

Nächste Folge:

Keto – einfach nur Kohlenhydrate weglassen? Oder worauf muss man wirklich achten?

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