Ängste und Panik lösen | Geführte Meditation zum Einschlafen und Entspannen
Episode von WolkenWichtel von WolkenWichtel · 29. September 2024 · 21 min
Willkommen zu unserer geführten Meditation, die dir helfen wird, Ängste zu lösen und Panik abzuschwächen. In dieser Meditation tauchen wir in die Ursachen von Angst ein und zeigen dir Techniken, um Körper und Geist zu beruhigen, damit du friedlich in den Schlaf findest.
Durch Atemübungen und achtsame Visualisierungen kannst du den Stresszyklus durchbrechen und den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden. Diese Meditation ist ideal, wenn du unter Angstzuständen oder Panikattacken leidest und eine beruhigende Methode suchst, um loszulassen.
Wenn dir diese Meditation hilft, freuen wir uns, wenn du unseren Kanal abonnierst und uns mit einem Kommentar deine Erfahrungen mitteilst. Gemeinsam können wir mehr innere Ruhe und Frieden finden.
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#Meditation #ÄngsteLösen #PanikBeruhigen #Atemübung #Einschlafhilfe #Entspannung
Einleitung und Hinweis 00:00 - 01:18
Evolutionäre Funktion der Angst und Umgang damit 01:18 - 05:19
Einleitung zur Atemübung 05:19 - 06:44
Beginn Medidationsübung Atemübung – Panik beruhigen 06:44 - 11:32
Gedanken beobachten und bewerten 11:32 - 13:55
Achtsamkeit im Hier und Jetzt & Abschluss 13:55 - 20:42
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Disclaimer:
Diese Meditation ist als beruhigende Unterstützung gedacht und ersetzt keine professionelle medizinische oder therapeutische Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden empfehlen wir, sich an einen Therapeuten zu wenden.
Falls du dich in einer Krise befindest, kannst du anonym die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 erreichen.
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