Die Kraft der Mitte

Episode von Wohlfühl- und Gesundheitsratgeber von Wolfgang Brunner-Fruhmann, Irma Fruhmann, Madeleine Steiner · 31. März 2026 · 3 min

Der Beckenboden arbeitet meist im Verborgenen und doch spielt er eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Er stützt Organe, stabilisiert den Körper und trägt wesentlich dazu bei, dass alltägliche Bewegungen selbstverständlich funktionieren. Doch Lebensphasen wie Schwangerschaft, Geburt oder hormonelle Veränderungen können dieses fein abgestimmte System aus dem Gleichgewicht bringen. Viele von euch bemerken die Folgen erst, wenn Beschwerden auftreten.

In dieser Podcast-Folge werfen wir gemeinsam einen Blick darauf, warum der Beckenboden weit mehr ist als nur ein Muskel, den man gelegentlich anspannt. Es geht um Körpergefühl, Wahrnehmung und darum, die eigene Mitte wieder bewusst zu aktivieren. Physiotherapeutin Anna-Sophie Forstner erklärt, warum ein gutes Training oft mit dem Spüren beginnt – und weshalb gezielte Übungen erst dann wirklich effektiv werden.

Außerdem sprechen wir darüber, wie modernes Beckenbodentraining heute funktioniert und warum Atmung, Bewegung und Alltag dabei eng zusammenspielen. Welche Rolle Prävention spielt und wie ein stärkerer Beckenboden zu mehr Sicherheit und Lebensqualität beitragen kann, hört ihr in dieser Folge.

Bitte nehmt bei gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung!

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Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter [email protected] bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!

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