Wenn der Lampenfieber-Trick zur „Wasserbombe“ wird

Episode von WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten von Yvonne de Bark · 7. April 2026 · 6 min

Eigentlich fängt alles ganz professionell an: Eine Einladung in die Talkshow von Markus Lanz, ein neues Buch im Gepäck und der feste Wille, einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen. Doch dann schlägt das Lampenfieber zu. Genauer gesagt: die berüchtigten „kalten, nassen Fisch-Hände“.

**In dieser Episode hörst du:**

- **Der Warmwasser-Hack:** Warum Wärme das Nervensystem beruhigt (und wie man es NICHT übertreibt).

- **Die Sprudel-Falle:** Eine peinliche Warnung für alle, die jemals ein Headset-Mikrofon tragen müssen.

🕒 Die Kapitel in diesem Podcast:

**0:00** – Der Trick, der nach hinten losging

**0:09** – Die Einladung zu Markus Lanz

**0:42** – Backstage: Luxus, Pralinen & eiskalte Hände

**1:26** – Der Tipp meines Schauspielcoaches

**2:04** – Es funktioniert!

**2:41** – Die Ansage, die alles verändert

**3:26** – 75 Minuten. Live. Keine Pause.

**3:43** – Was ich daraus gelernt habe

**3:59** – Der Tipp: Ein Glas warmes Wasser – aber bitte ohne Sprudel

**4:39** – Dein Lampenfieber – schreib mir in die Kommentare

**5:09** – Live-Seminare & Mitgliederbereich

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Deine Yvonne de Bark

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