Warum es uns so schwerfällt, „Nein“ zu sagen

Episode von Wandelkraft - für persönlichen und gesellschaftlichen Wandel von Diana Osterhage · 19. August 2026 · 14 min

Hast du dich schon mal dabei ertappt, wie du „Ja“ sagst, obwohl sich in deinem Inneren alles nach einem „Nein“ sehnt?

In dieser Folge von Wandelkraft gehen wir der Kunst des Grenzsetzens auf den Grund.

Ich teile mit dir eine persönliche Geschichte aus meiner „PayWhatyouCan“-Praxis, in der ich selbst lernen musste, wo meine Großzügigkeit aufhört und Selbstausbeutung beginnt.

Wir sprechen darüber, warum uns Prägungen aus der Kindheit oft im Weg stehen und warum wahre Nächstenliebe immer bei dir selbst anfangen muss.

In dieser Folge erfährst du:

- Die Falle der Gefälligkeit: Warum wir oft Angst vor Liebesentzug haben, wenn wir Grenzen ziehen.

- Alltagsbeispiele: Von „emotionalem Müll“ in Freundschaften bis zum Helfersyndrom im Job.

- Selbstliebe als Fundament: Warum eine klare Grenze ein Geschenk an dich selbst und deine Energie ist.

- Praktische Reflexion: Wie du erkennst, wo du aktuell Raubbau an dir selbst betreibst.

Grenzen setzen ist kein Akt des Egoismus, sondern eine notwendige Entscheidung für deine psychische Gesundheit und deine Freiheit.

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