7. Disziplin – Stärke oder Selbstoptimierungsfalle? | Mit David Zumstein

Episode von von Aiben und Birken von von Aiben und Birken · 2. Oktober 2026 · 1 h 14 min

Unser erster Gast bei Von Aiben und Birken: David Zumstein.

David lebt Routinen und Disziplin auf eine Weise, die von außen beinahe kompromisslos wirken kann. Frühes Aufstehen, täglicher Sport, Eisbaden, lange Märsche – und trotzdem führt uns dieses Gespräch irgendwann zu einer ganz anderen Frage:

Ist wahre Disziplin vielleicht nicht das kompromisslose Durchziehen, sondern auch die Fähigkeit zu spüren, wann genug ist?

Wir sprechen über Leistung und Selbstwert, über Routinen und Freiheit, über die Erwartungen anderer, Familie und Prioritäten – und über Davids Entscheidung, einen 100-km-Marsch nach 81 Kilometern zu beenden.

Aus einem Gespräch über eiserne Disziplin wird so ein Gespräch über Selbstliebe, Menschlichkeit, Vertrauen und Selbstermächtigung.

Außerdem geht es darum, warum kleine Gewohnheiten oft mehr verändern als radikale Vorsätze, wie David Arbeit heute in sein Leben integriert und weshalb unsere Aufmerksamkeit vielleicht eine der wichtigsten Ressourcen unserer Zeit ist. Gegen Ende gibt David seine drei einfachen Schritte mit, um neue Gewohnheiten nachhaltig aufzubauen.

Wie immer: spontan, persönlich und ohne Vorbereitung – genau so, wie Gespräche auch zwischen uns entstehen. Von Aiben und Birken

Mehr zu uns: vonaibenundbirken.com

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