Schluss mit Aufschieben: 5 Tipps gegen Prokrastination

Episode von Trust Your Heart - Find Your Way von Nina Hagen · 2. September 2026 · 9 min

Du hast eine wichtige Aufgabe vor dir, kannst dich aber einfach nicht zum Anfangen motivieren? Statt die Präsentation, Steuererklärung oder ein anderes Projekt anzugehen, beschäftigst du dich plötzlich lieber mit dem Haushalt oder deiner Lieblingsserie. Irgendwann rückt die Deadline näher und der Stress wird immer größer.

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum wir Aufgaben aufschieben und was dabei in unserem Körper passiert. Gründe für Prokrastination können fehlende Motivation, Unsicherheit, Perfektionismus oder die Angst vor dem Versagen sein. Besonders große und komplexe Aufgaben wirken schnell wie ein unüberwindbarer Berg.

Ich teile fünf konkrete Tipps mit dir, die dir dabei helfen können, deine Prokrastination zu überwinden und endlich ins Tun zu kommen. Du erfährst, warum kleine Schritte den Anfang erleichtern, wie du Aufgaben übersichtlich planst und wie virtuelles Coworking sowie die Pomodoro Technik deine Konzentration unterstützen können. Außerdem lernst du die Fünf-Sekunden-Regel kennen und erfährst, wie eine angenehme Arbeitsatmosphäre, Belohnungen und spielerische Elemente für mehr Motivation sorgen können.

Du hast einen Themenwunsch, eine Idee oder Anregung für den Podcast? Schreib mir gerne an [email protected]

Mehr über mich findest du auf www.ninahagen.net

Music by www.sound-and-spirit.com

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