Session #10 | Ernährung im Triathlon: So vermeidest du die größten Fehler – mit Julia Hübner

Episode von Triality - der Podcast von NineSub9 und TenSub10 von Triality Podcast · 22. April 2026 · 54 min

In dieser Episode sprechen wir mit Julia Hübner von Fuel to Perform über die entscheidende Rolle der Ernährung im Triathlon – der oft unterschätzten „vierten Disziplin“. Du erfährst, wie eine solide Basisernährung aussieht, welche typischen Fehler viele Ausdauersportler machen und wie du dein Fueling vor, während und nach dem Training optimierst. Außerdem geht es um Warnzeichen eines relativen Energiedefizits (RED-S), den sinnvollen Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sowie praktische Tools wie das Performance Plates Konzept und das Ampel-System.

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