Kapazität

Episode von Trauer, Tod und Teufel von Britta · 10. August 2026 · 15 min

Kapazität – warum du mit einem 10%-Akku keinen 100%-Tag schaffen musst

In dieser Folge geht es um die Frage, warum wir in Trauer plötzlich nur noch einen Bruchteil dessen schaffen, was früher selbstverständlich war. Was passiert biologisch mit Körper und Gehirn? Warum sind Schlaf, Konzentration, Planung und selbst scheinbar einfache Entscheidungen plötzlich so anstrengend? Was haben Tun und Wollen damit zu tun?

Ich erzähle dabei nicht nur von Trauer, sondern auch davon, wie schnell Helferbedürfnis, Schuldgefühle und vor allem der eigene Anspruch daraus ein zusätzliches Problem machen können. Ich teile dazu noch meine ganz persönliche 3:2-Regel für Tage mit wenig Kapazität - also quasi für jeden Tag...

Die Entstehung dieser Folge ist hierbei ein Paradebeispiel: Nach einem langen Tag mit den Kindern, mehreren Trauerwellen, leerem Akku und eigentlich überhaupt keiner Kapazität habe ich mich trotzdem ans Mikrofon gesetzt. Die erste Aufnahme war zu lang, also musste ich zum ersten Mal in meinem Leben selbst Audio schneiden – unter Zeitdruck und mit sehr begrenzter Kapazität. Das Ergebnis ist deshalb nicht perfekt poliert. Man hört an einigen Stellen schlicht, wie erschöpft ich bin. Aber das darf und soll man hören.

Denn Trauer ist ein Arschloch und sie schreddert Kapazität!

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