Grundlagenausdauer vs. Intervalle – wie du den richtigen Mix fürs Triathlon-Training findest

Episode von trainsmart - dein Triathlon Podcast von Joerg Birkel · 10. September 2025 · 33 min

In dieser Folge von TrainSmart – dem Triathlon Podcast mit Coach Jorge geht es um die ewige Frage: Bringen dich lange lockere Einheiten weiter oder doch harte Intervalle?

Du erfährst:

warum Grundlagenausdauer (GA1) die Basis für jedes Triathlon-Training ist,

wie Intervalle deine VO2max und Tempohärte verbessern,

warum die Mischung entscheidend ist – Stichwort 80/20-Regel,

welche typischen Fehler viele Athleten machen (Stichwort „Graue Zone"),

und wie du dein Training je nach Saisonphase smart strukturierst.

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