Ist die Angst wirklich deine? (Und warum mehr Tempo den Stress nicht löst) | Puls

Episode von Der Puls mit Tim Boettner von Tim Boettner · 4. Oktober 2026 · 21 min

Herzlich Willkommen zum Puls der Woche vom 5. bis 11. Oktober 2026!

Viele von uns sind gerade im Panikmodus: reaktiv, überfordert, gehetzt. Und der Reflex ist, noch mehr zu machen, noch schneller zu rennen. Doch so drehen wir das Hamsterrad nur weiter, bis der Körper die Notbremse zieht. Dabei ist so viel der Angst, die wir spüren, gar nicht unsere.

Dieser Puls ist eine Einladung, tiefer hinzuhören und bei uns zu bleiben. In diesem Puls geht es darum, wie Nachrichten und Algorithmen unsere Gedanken, Emotionen und unseren Körper prägen, wie wir selektiv werden und uns neu eintunen, und warum es unsere Aufgabe ist, die eigenen Themen und Emotionen zu prozessieren statt fremde Themen zu tragen. Denn das Außen verändert sich, wenn sich das Innen verändert.

In diesem Puls:

Warum Reaktivität und Tempo Überforderung nicht lösen

Wir hören immer zu: Wie Gedanken unsere Emotionen und unseren Körper prägen

Medien, Algorithmen und die Verstärkung der Angst

Zurück ins Zentrum: „Ist mein Überleben gerade wirklich bedroht?“

Eigene Emotionen prozessieren statt fremde Themen tragen

Das Paradox: Das Außen verändern, indem ich das Innen verändere

Kontemplationen für deine Woche:

Wem höre ich gerade zu, wenn Angst oder Stress in mir hochkommen? Ist das wirklich meine Stimme?

Komme ich in mein Zentrum, um meine eigenen Themen von fremden Themen zu unterscheiden? Habe ich Praktiken, um das zu tun?

Kann ich mir wirklich zuhören? Räume ich Zeit und Aufmerksamkeit ein, das wirklich zu tun?

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Dein femininer Pol sitzt tief im Becken: Zuhause, Sicherheit, Stille. Dein maskuliner Pol sitzt im Herzen: er drückt aus, geht los, tut. Und dann gibt es ein Drittes, Spielerisches, das beide halten kann, ohne sich zu entscheiden.

Im Oktober verorten wir diese Pole im Körper und ordnen uns von innen neu. Am Ende weißt du, wer in dir führt und wer ausführt – und du musst dich nicht mehr zerreißen zwischen Sein und Tun.

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Was bewegt der Puls der Woche in dir? Teile deine Story! Und schreib mir auch, welche Themen, Fragen und Herausforderungen dich gerade beschäftigen, damit der Puls zu einer lebendigen Ko-Kreation wird: [email protected]

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