#38 Was, wenn deine schlechten Gefühle nicht dein Feind sind?

Episode von Stosslüften für die Seele von Gabor Linus Tichy & Dyumata Mandy Diepold · 6. Oktober 2026 · 34 min

Positive Gefühle können wir meist ganz leicht zulassen. Freude, Liebe, Dankbarkeit und Begeisterung bekommen Raum, weil sie sich gut anfühlen und uns verbinden.

Aber was ist mit Wut, Trauer, Angst, Frust oder Ohnmacht?

Oft werden sie sofort wegedrückt, übertönt, transformiert oder in ein schöneres Licht gerückt. Wir wollen schnell wieder „hoch“, schnell wieder klar, schnell wieder im Flow sein. Doch was, wenn genau dadurch eine wichtige Balance verloren geht?

In dieser Folge fragen wir: Was passiert, wenn negative Gefühle keinen Raum bekommen? Und was verändert sich, wenn du sie nicht länger als Störung behandelst, sondern als Botschaft?

Wir sprechen darüber, warum „Die, die immer lacht“ keine echte Haltung sein kann, warum wir uns manchmal eine Welt machen, wie wir sie gern hätten – und warum echtes Loslassen oft im Unsichtbaren beginnt.

Außerdem geht es um:

•⁠  ⁠warum negative Gefühle nicht bekämpft, sondern wahrgenommen werden dürfen,

•⁠  ⁠was Unterdrückung mit deinem Körper, deiner Energie und deinen Beziehungen macht,

•⁠  ⁠wie du mit schweren Gefühlen umgehen kannst, ohne dich in ihnen zu verlieren,

•⁠  ⁠warum dieselbe Arbeit aus einem anderen Innenleben ganz anders wirkt,

•⁠  ⁠und wie Glaubwürdigkeit Vorurteile gegenüber Coaching verändern kann.

Außerdem haben wir eine Neuheit für euch: Zu unseren Podcastfolgen wird es künftig kurze Meditationen geben – als Raum, um das Gehörte nicht nur zu verstehen, sondern zu spüren, zu integrieren und für euch selbst erfahrbar zu machen.

Vielleicht musst du deine schlechten Gefühle nicht wegdrücken, um weiterzukommen. Vielleicht beginnt echte Veränderung genau dort, wo du ihnen zum ersten Mal zuhörst.

🎧 Folge 38: „Was, wenn deine schlechten Gefühle nicht dein Feind sind?“ – jetzt anhören.

Die Forschung zeigt: Wer Gefühle akzeptiert, statt sie zu unterdrücken oder zu vermeiden, erlebt oft weniger Stress, weniger Grübeln und mehr psychisches Wohlbefinden. Unterdrückung hingegen kann mit mehr negativen Gefühlen, Stress und weniger echter Verbundenheit einhergehen.

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