Ruhe finden im Sturm

Episode von Stark und Nah - Eine Frage der Haltung von Saskia Kiehling und Jenny Außerstorfer · 1. Juli 2026 · 39 min

Es gibt im Erziehungs- und Führungsalltag immer wieder stressige Phasen und Zeiten mit herausfordernden Bedingungen. Damit wir nicht kopflos reagieren, gilt es erstmal Luft zu holen und sich selber zu regulieren.

Saskia und Jenny teilen ihre persönlichen Strategien zur Selbst- und Co-Regulation und erklären aus der Neuen, verbindenden Autorität die Methode der Verzögerung. Selbstregulation ist ein ständiger Prozess, bei der wir unsere Schatzkiste mit immer mehr kreativen Strategien befüllen können.

Für mehr Infos zu diesem Thema empfehlen Saskia und Jenny:

- Podcast "Gehirn gehört - der Psychopodcast, der Wissen schafft" Folge: "Freie Zeit - Wie erholen wir uns gut? Und warum die Entspannung überschätzt wird" von und mit Prof. Dr. Volker Busch

- Hypnosepodcast der MEG Folgen zur Selbstfürsorge-Trance

- Website zur Neuro-Deeskalation von Elke und Christoph Göttl www.ressourcenreich.at

- Literatur: Martin Lemme, Bruno Körner "Die Kraft der Präsenz - Systemische Autorität in Haltung und Handlung" im Carl-Auer Verlag

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