#290 Wieso regulieren jetzt alle ihr Nervensystem?

Episode von SodaKlub – Podcast für Unabhängigkeit von Mia Gatow und Mika Döring · 30. August 2026 · 1 h 42 min

Das Nervensystem! Ursache und Lösung all unserer Probleme. Man bekommt gerade den Eindruck, dass alle damit beschäftigt sind, ihr Nervensystem zu regulieren. Bei manchen Influencer:innen klingt das, als müssten wir uns einfach endlich mal entspannen. Bei anderen eher wie das Gegenteil: Trauma rausschreien, rauszappeln, ausschütteln, ausweinen. Fantasien von Reinigung, Release und Reset vermischen sich mit hilfreichen Atemübungen, therapeutischen Konzepten und einer Menge Neuro-Vokabular.

Mika wollte wissen, warum das Nervensystem plötzlich zum zentralen Erklärungsmodell für Stress, Trauma, Erschöpfung und nahezu jedes andere menschliche Problem geworden ist. Wir sprechen über glitschige Fische, Wilhelm Reich und seinen Daddy-Crush auf Freud, die Traumabibel The Body Keeps the Score, die Frage, ob Erinnerungen wirklich im Körper gespeichert werden, Urschrei-Therapie, die Polyvagal-Theorie und darüber, ob wir manchmal normale menschliche Erfahrungen pathologisieren.

Reels:

»Trauma heilt nicht durch verstehen« https://www.instagram.com/p/DbdayLct8z3/

»This released more emotions than 5 years of therapy« https://www.instagram.com/p/DWRbeuwjjcE/

Männer, die einem das Wurzelchakra öffnen wollen: https://www.instagram.com/reel/DJoQZSeBJjU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Wilhelm Reich

Genie oder Scharlatan? (Deutschlandfunk)

Wilhelm Reich: Orgastische Potenz und Vegetotherapie – Deutsches Ärzteblatt

Fotos von Wilhelm Reich – Wikipedia

Bad Therapist Podcast

The Body Keeps the Score

The Body Keeps the Score (Blurbs von der Amazon-Page)

What the Most Famous Book About Trauma Gets Wrong – Mother Jones

Evaluating evidence behind popular trauma narratives: neurobiological and treatment claims in The Body Keeps the Score | BJPsych Bulletin | Cambridge Core

The body does not keep the score: trauma, predictive coding, and the restoration of metastability - PMC

If Books Could Kill

Vagusnerv

Can Shocking Your Vagus Nerve Really Improve Your Health?

Poly Vagal Theory

Stephen Porges: Polyvagal Theory: Current Status, Clinical Applications, and Future Directions - PubMed

Paul Grossman: Fundamental challenges and likely refutations of the five basic premises of the polyvagal theory

Paul Grossman et. al.: Why The Polyvagal Theory Is Untenable

Katharsis

Screaming therapy: Do rage rooms actually reduce stress? - BBC Science Focus Magazine

Nervensystem allgemein

Anatomie, Aufbau und Funktion des Nervensystems | Leading Medicine Guide

Autonomes Nervensystem - DocCheck Flexikon

Why Is Everyone ‘Regulating’ Their Nervous System?

Nina Pauer: Was ist eigentlich so toll am Nervensystem? | ZEITmagazin

RECOVERY WALK am 12. September in Düsseldorf

Kontakt für Helfer:innen (keine Vorkenntnisse notwendig): [email protected]

Allgemeiner Kontakt: [email protected]

Spendenkampagne: https://www.betterplace.org/de/projects/170427-recovery-walk-2026

Mia Gatow

Mias Buch: »Rausch und Klarheit«

Mias Newsletter: Romanzen und Finanzen

Mika Döring

Recovery Deutschland e.V.

Mikas Kunst

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