# 32 - Rotlicht in der Nacht, Kluge Eltern ändern nachts die Farbe des Lichts

Episode von #SleepMasterShorts - Kurze Impulse für kluge Köpfe! von SleepMaster Academy · 24. April 2026 · 10 min

Warum kluge Eltern nachts das Licht wechseln – und du das auch solltest:

Rötliche Nachtlichter sind kein Zufall – sie folgen einer biologischen Logik, die die meisten Menschen nicht kennen. In dieser Folge erklärt Michael, was passiert, wenn du nachts normales Licht einschaltest: Melatonin bricht ein, Cortisol steigt, dein Körper glaubt, der Tag hat begonnen. Und warum Rotlicht genau das verhindert – für dich, für dein Baby, für alle, die nachts kurz aufwachen und danach wieder schlafen wollen.

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