#007: Pubertät - Warum sich plötzlich alles verändert

Episode von schamlos&planlos von Jasmin und Sandra · 30. April 2026 · 29 min

Pubertät – diese Phase, in der sich gefühlt alles gleichzeitig verändert. Der Körper entwickelt sich, Gefühle werden intensiver, Freundschaften wandeln sich und plötzlich tauchen Fragen auf wie: Wer bin ich eigentlich? oder Ist das alles normal?

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was in der Pubertät wirklich passiert – körperlich, emotional und sozial. Warum fühlt sich alles manchmal so überwältigend an? Wieso reagieren wir plötzlich so stark? Und was hilft, mit diesem Chaos umzugehen?

Wir sprechen über:

– körperliche Veränderungen & Unsicherheiten– Stimmungsschwankungen und das „Gefühlschaos“– Freundschaften, erste Verliebtheit & Sexualität– Scham, Selbstbild und den Einfluss von Social Media– Konflikte mit Eltern und das Bedürfnis nach Abgrenzung

Diese Folge soll entlasten: Du bist nicht allein mit dem, was du fühlst. Pubertät ist keine Phase, in der man perfekt funktionieren muss – sondern eine Zeit, in der Entwicklung passiert.

Auch für Eltern: Ein ehrlicher Einblick in das, was Jugendliche wirklich bewegt.

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