Nackenverspannungen lösen: Ursache erkennen und effektive Maßnahmen (mit Orthopädin Dr. Cordelia Schott)

Episode von Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft von Laura Merten · 5. März 2026 · 58 min

Nackenverspannungen – fast jede*r kennt sie. Dieses Ziehen im Schulterbereich, Kopfschmerzen vom Nacken ausgehend oder das Gefühl, als würde der Kopf zu schwer werden. Aber woher kommen Nackenverspannungen eigentlich wirklich – und was hilft nachhaltig?

In diesem Interview spreche ich mit Dr. Cordelia Schott, Fachärztin für Orthopädie, Chirotherapie, Sportmedizin und spezielle Schmerztherapie, darüber, was im Körper passiert, wenn der Nacken „zumacht“. Wir klären, ob Verspannungen rein muskulär sind oder ob auch Faszien, Nerven und Gelenke beteiligt sein können – und warum Schmerzen häufig in Kopf oder Schulterblätter ausstrahlen.

🔍 Das erwartet dich in dieser Folge:

- Was sind Nackenverspannungen aus orthopädischer Sicht?

- Warum strahlen Schmerzen häufig in Kopf oder Schultern aus?

- Muskel, Faszien oder Nerven – was ist beteiligt?

- Dehnen oder kräftigen: Was ist sinnvoller?

- Welche Übungen helfen wirklich?

- Wärme oder Kälte – was wirkt wann?

- Wann sind Nackenschmerzen ein Warnsignal?

🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level bringen!

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