#189 Sport Insights mit Vincent Vermeulen 5: JMPC-Rückblick, Zone 2 im Alltag & Therese Johaug

Episode von Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter von Florian Reiter · 19. Oktober 2026 · 51 min

Montag, Folge 5 Vincent Vermeulen und ich blicken auf das erste Julia Mayer Performance Center (JMPC) Event im Vila Vita Pannonia zurück. Wir sprechen über Leistungsdiagnostik, Laktatwerte und die Frage, warum Laufband- und Feldtests manchmal unterschiedliche Ergebnisse liefern.

Außerdem geht’s um sinnvolles Training im Alltag: Warum Konstanz wichtiger ist als ständig neue Reize, weshalb Zone 2 nicht automatisch gemütlich ist und warum du auf fancy Intervalle verzichten solltest, die du nicht verstehst.

Dazu analysieren wir Therese Johaugs beeindruckende Laufzeiten, sprechen über VO₂max, Regeneration und darüber, wie viel Training der Körper tatsächlich verkraftet.

Insights aus dem Gespräch:

JMPC-Rückblick: Leistungsdiagnostik, Feldtests und Laktatmessung

Trainingswerte richtig interpretieren

Konstanz statt ständig neuer Trainingsreize

Zone 2 und der Einstieg ins Ausdauertraining

Therese Johaug: 10 km in 30:51 und Halbmarathon in 1:08:43

VO₂max, Intensität und individuelle Trainingsreaktionen

Regeneration: Warum ein langer Berglauf mehrere Tage kosten kann

Danke für euer Feedback! Fragen oder Themenwünsche könnt ihr uns über das Feedback-Formular schicken – wir greifen sie in passenden Folgen auf.

📅 Vormerken: Balanced Performance im Haus im Ennstal, 3.–6. Juni 2027 – Trailrunning und Leistungsdiagnostik mit Team Vermeulen (inklusive Feldtest auf den Kulmberg in der Ramsau und Trainingsempfehlung): https://www.runventure.at/events/balanced-performance/

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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche oder trainingswissenschaftliche Beratung. Alle Aussagen sind persönliche Einschätzungen von Vincent und mir.

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