#47 - Wie du der Liebe wieder vertraust und aufhörst, zu kontrollieren

Episode von Recharge Love von Alina · 19. Juli 2026 · 43 min

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das so vielen von uns begegnet, oft ohne dass wir es bewusst erkennen: Kontrollmuster in der Liebe. Kontrolle zeigt sich nicht immer als Dominanz oder Bestimmung. Sie zeigt sich genauso im Helfermodus, im ständigen Funktionieren, im People-pleasing und dahinter steckt immer dasselbe: die tiefe Angst, verletzt oder verlassen zu werden.

Takeaways

Kontrolle ist ein Ersatz für Sicherheit, keine echte Sicherheit

Helfermodus ohne gefragt zu werden = unbewusste Strategie, den anderen zu halten

Die Person, der du am wenigsten hilfst, bist oft du selbst

Unverfügbare Partner fühlen sich vertraut an, weil das Muster bekannt ist

Vertrauen kommt nicht einfach, es wird geübt, Schritt für Schritt

Trenne Liebe von Angst: Angst vor Verlust ist keine Liebe

Warte, bis du um Hilfe gebeten wirst und frag dich dann noch „Will ich das wirklich?“

Stell dir täglich die Frage: Was brauche ich gerade?

Innere Sicherheit zieht Menschen an, die auch in sich ruhen

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