Reizüberflutung: Warum du alles fühlst und trotzdem nichts spürst

Episode von Project Happy - Der Podcast von Anna Miller · 3. April 2026 · 20 min

In dieser Folge von Project Happy spreche ich über ein Gefühl, das viele von uns kennen – auch wenn wir selten darüber sprechen: dieses leise Taubsein mitten in einem eigentlich erfüllten Leben.

Eine Nachricht aus der Community hat mich dazu inspiriert, tiefer auf die Frage einzugehen, warum wir uns in einer digitalen Welt oft abgeschnitten fühlen – und was wir konkret tun können, um wieder mehr Lebendigkeit zu spüren.

Ich teile mit dir, warum dieses Gefühl kein persönliches Versagen ist, sondern eine ganz natürliche Reaktion deines Nervensystems auf unsere heutige Reizwelt. Und ich nehme dich mit in drei Impulse, die dir helfen können, wieder mehr bei dir anzukommen.

In dieser Folge erfährst du:

- warum ein Dopamin-Ungleichgewicht deine Gefühle dämpfen kann

- weshalb dein Körper eine entscheidende Rolle für Lebendigkeit spielt

- wieso echte Lebendigkeit oft im Unbequemen liegt

- wie du wieder Zugang zu dem bekommst, was dich wirklich fühlen lässt

Ich lade dich außerdem zu einer kleinen Übung ein, die dir hilft, deine ganz persönliche Definition von Lebendigkeit zu entdecken – jenseits von dem, was du „tun solltest“.

🕒 Kapitelmarken & Timecodes:

00:00 Intro: digitale Achtsamkeit

03:44 Dopamin-Ungleichgewicht und seine Auswirkungen

06:43 Die Bedeutung von Bewegung für Lebendigkeit

10:41 Unangenehmes wieder in das Leben integrieren

13:51 Praktische Übungen zur Steigerung der Lebendigkeit

19:34 Outro

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