Freischwimmer

Episode von Plauder Pace Podcast von Anke Stefaniak und Mathias Priebe · 23. Juli 2026 · 52 min

„Schwimmen ist genau wie Laufen lernen und Radfahren lernen. Wir hören nicht auf zu laufen, wenn wir 30 m laufen können. Genauso ist es beim Schwimmen. Hört bitte nicht auf zu üben.“ - Anke

Wir bedanken uns bei DLRG und Wasserwacht, Schweizer Lebensrettungsgesellschaft (SLRG), Deutscher Schwimmverband (DSV) sowie dem Verband Deutscher Schwimmmeister, die uns bei der Recherche unterstützt haben.

Sommer, Sonne, Badespaß – und plötzlich ein historischer Rekord an Badetoten. In dieser Folge klären wir, warum Schwimmen im Freiwasser tückischer ist als gedacht, warum vor allem Männer von tödlichen Badeunfällen betroffen sind und wie du sicher ins Wasser gehst. Anke teilt echte Praxistipps aus der Schwimmausbildung und dem Triathlon-Training – ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit viel Erfahrung. Plus: Seepferdchen-Mythos zerstört, Laufanalyse-Update und ein richtig schöner Glücksmoment.

Versprochene Verlinkungen

Traurige Statistik: https://www.dlrg.de/news/news-detail/so-viele-todesfaelle-wie-seit-2003-nicht-140378-n/

DLRG Sicherheitstipps zum Download: https://www.dlrg.de/informieren/freizeit-im-wasser/dlrg-sicherheitstipps-zum-downloaden/

SLRG Baderegeln: https://www.slrg.ch/de/praevention/slrg-regeln/baderegeln

SLRG Flussregeln: https://www.slrg.ch/de/praevention/slrg-regeln/flussregeln

Unsere Tipps für sicheres Freiwasserschwimmen https://mygoal.de/freiwasserschwimmen/

Instagram-Profil von Petra „Peti.Goes.Swim“ (die Frau, die seit tausenden Tagen täglich schwimmt und tolle Freiwasser-Tipps hat) https://www.instagram.com/peti.goes.swim

Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare

Wie sieht’s bei euch aus? Habt ihr schon mal im Freiwasser einen Schreckmoment erlebt? Welchen MyGoal Training Running Score erreicht ihr bei der Laufanalyse? Und: Wer schafft mehr als 90 Punkte?

Highlights der Folge

00:17 Willkommen & kurzes Laufanalyse-Update

01:45 Ernstes Thema: Rekord-Badetote im Juni

03:10 Seepferdchen enttarnt – warum es kein Freischwimmer-Schein ist

05:22 Ankes Methodik: Geduld und kein Druck bei Kindern

11:43 Warum heimische Seen und Flüsse so gefährlich sind

16:54 Abbruchkanten, Kälteströmungen & Schwindel im Wasser

30:33 Ankes 5 wichtigste Freiwasser-Tipps

42:13 Petra Go Swim & Massenstart-Training in der Halle

47:55 Laufanalyse-Score-Challenge (Mathias 90, Anke 81)

50:36 Sportlicher Glücksmoment: Flow-Schwimmen und Kompliment

Schlagworte

Freiwasserschwimmen

Badetote

Seepferdchen

Sicherheit im Wasser

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