Folge 33: Verlegen, verspannt, verkatert – Was hilft bei Nackenverspannung & Muskelkater?

Episode von Ohne Rezept - Freundin fragt, Apothekerin antwortet. von Katha und Isa · 7. Juni 2026 · 41 min

In dieser Folge besprechen Katha und Isa, warum Nackenschmerzen und Muskelverspannungen so häufig sind und was physiologisch dabei im Körper passiert. Sie sprechen über typische Ursachen wie Stress, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sowie über Möglichkeiten der Selbstmedikation. Dabei geht es um Wärmepflaster und Schmerzgele mit Diclofenac oder Ibuprofen, pflanzliche Schmerzsalben und ätherische Öle wie Pfefferminz- oder Rosmarinöl. Außerdem erklären die beiden, wie Capsaicin wirkt, wann Wärme oder Kühlung sinnvoll sind und wann man Beschwerden ärztlich abklären lassen sollte. Im zweiten Teil dreht sich alles um Muskelkater: Wie entsteht er wirklich, welche Rolle spielen Faszien und was hilft bei der Regeneration?

Web: www.ohne-rezept.com

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