Folge 12 | Eisbaden im Frühling und Wirkung auf unsere Zellen

Episode von NULL GRAD - EISZEIT | Der Eisbadepodcast von Anita Horn · 6. April 2026

Für manche ist die Eisbadesaison jetzt zu Ende. Wir waren Ende März offiziell und feierlich abbaden. Aber gerade weil es jetzt wärmer wird, können Neulinge den Frühling nutzen und diese Zeit als Einstieg ins Eisbaden mitnehmen. Ich habe zwei Einsteiger gesprochen. Ob sie dran bleiben?

Dass mittelkaltes Wasser jetzt auch für alte Eisbadehasen noch gut ist, erklärt Doktor Josephine Worseck aus Potsdam. Die Molekularbiologin hat die Studienlage gut im Blick und weiß, wie lange es bei welchen Wassertemperaturen noch sinnvoll ist, baden zu gehen und dass auch nasse T-Shirts durchaus einen Effekt haben. Sie erklärt außerdem die Wirkung von Kälte auf unere Zellen und warum kaltes Wasser unsere Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

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