#072 So fühlt sich Angst an - und ich hatte keine Kontrolle mehr

Episode von Neue Spielregeln von Frank Rechsteiner · 29. April 2026 · 35 min

Wenn Angst die Kontrolle übernimmt und du nichts mehr steuern kannst

Viele von uns glauben, sie hätten gar keine Ängste oder ihre Ängste zumindest gut im Griff. In der neuen Folge von „Männer in Krise“ geht es darum, warum genau das oft nicht stimmt und wie sehr uns Angst bewusst und unbewusst steuert.

Es gab eine Situation in meinem letzten Urlaub, die mich komplett aus der Bahn geworfen hat: eine Schlange im Badezimmer im Urlaub. In dem Moment war nichts mehr rational. Mein Körper hat übernommen, ich war wie erstarrt, hatte keine Kontrolle mehr und in meinem Kopf lief ein Film ab, der mit der Realität nichts zu tun hatte.

Und genau das ist der Punkt: Angst fühlt sich real an, auch wenn sie es oft nicht ist. Sie entsteht in unserem Kopf, baut Szenarien auf und bringt uns in einen Zustand, in dem wir nicht mehr klar denken oder handeln können.

Das zeigt sich nicht nur in solchen Extremsituationen, sondern auch im Alltag und im Business. Existenzängste, finanzielle Unsicherheit oder die Angst zu scheitern können dazu führen, dass wir überreagieren, in einen Überlebensmodus gehen oder Entscheidungen aus Angst treffen statt aus Klarheit.

Gleichzeitig liegt genau darin auch eine Chance. Wenn wir solche Situationen einmal durchlebt und „überlebt“ haben, entsteht etwas Neues: Vertrauen. In uns selbst und in die Fähigkeit, auch schwierige Phasen auszuhalten.

Und vielleicht ist es genau das:
 Angst verschwindet nicht. Aber du kannst lernen, anders mit ihr umzugehen.

Neue Episode „Männer in Krise“: Warum Angst oft nur in deinem Kopf entsteht, weshalb sie dich stärker beeinflusst als du denkst und wie du Schritt für Schritt wieder Kontrolle über dein Handeln gewinnst.

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