#39#(6)„Du bist nicht kaputt vom Training – sondern von deinem Leben“
Episode von Move von Markus "Acki" Sesterhenn · 15. April 2026 · 17 min
Die meisten sind nicht übertrainiert – sie sind komplett überlastet.
Beschreibung:
Du fühlst dich ständig müde, ausgelaugt oder unter Strom? Dann liegt das Problem wahrscheinlich nicht am Training – sondern an deinem Alltag.
In dieser Folge geht es um Regeneration, Schlaf und mentale Erholung. Warum dein Nervensystem eine zentrale Rolle spielt, warum viele nie wirklich abschalten und warum genau das ihre Leistung blockiert.
Du erfährst, wie du aktiv regenerierst, warum Spaziergänge, Natur und Ruhephasen so wichtig sind und weshalb Urlaub alleine keine Lösung ist.
Training ist kein Hobby – es ist ein Lebenswerkzeug.
Website:
👉 www.masterhenn.de
Social Media (Instagram):
👉 https://www.instagram.com/masterhenn
Weitere Episoden von „Move“
- #41# Kicken statt Klicken – Raus auf den Platz, weg vom Display Teil II 2. August 2026
- #41# Kicken statt Klicken – Raus auf den Platz, weg vom Display 26. Juli 2026
- #40# Werte. Respekt. Leidenschaft. – Mit Jockel Vollack & Dirk Caris - Teil II 7. Juni 2026
- #40# Werte. Respekt. Leidenschaft. – Mit Jockel Vollack & Dirk Caris - Teil I 24. Mai 2026
- #39# (7)„Warum du immer wieder neu anfängst (und es nie durchziehst)“ 19. April 2026
- #39#(5)„Supplemente bringen dir nichts (wenn du das nicht im Griff hast)“ 12. April 2026
- #39#(4) „Warum dein Training nichts bringt (und deine Ernährung auch nicht)“ 8. April 2026
- #39# (3)„Du weißt, was du essen sollst – warum machst du es nicht?“ 5. April 2026
- #39# (2) „Du hast keine Zeit fürs Training? Das ist die Wahrheit.“ 1. April 2026
- #37# "Gemeinsam in Bewegung ( Update ) - Die Spenden-Fahrradtour!" 1. April 2026
- #39# (1) „Du trainierst gar nicht richtig – dir fehlt das Fundament“ 29. März 2026
- #38# Mehr als "nur" Fußball ! 15. März 2026
- #37# Gemeinsam in Bewegung - Die Spenden-Fahrradtour 11. März 2026
- #36# Aufgeben ist keine Option - Teil II 22. Februar 2026