Gesunder Schlaf: Wie findest du Ruhe trotz nächtlicher Pflege?

Episode von mitpflegeleben – Der Begleitpodcast für pflegende Angehörige von Victoria Graul (im Auftrag der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V.) · 26. September 2026 · 22 min

Wenn Du zu Hause pflegst, gibt es ja selten einen klaren Feierabend. Auch nachts ist oft Unterstützung gefragt. Du bist quasi dauerhaft auf Abruf. So geht es auch Claudia, 45 Jahre, aus Nordrhein-Westfalen. Sie ist Pflegemutter einer Tochter mit Behinderung und muss nachts manchmal bis zu zehnmal raus. Inzwischen hat sie gute Routinen entwickelt, vieles ausprobiert und teilt mit uns ihre Strategien. Außerdem spricht Victoria mit dem Psychologen und Schlafforscher Dieter Riemann. Aussagen wie „Ich packe das schon“ und „Ich muss mich nur abhärten“ sieht er kritisch. Im Podcast erklärt er, warum es wichtig ist, Warnsignale für Schlafprobleme ernst zu nehmen. Und auch er gibt Tipps für die Schlafhygiene. Radikale Akzeptanz Deiner schlechten Schlafsituation ist eine davon.

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