Angst, Unruhe sein-lassen statt bekämpfen (Impuls #57)

Episode von mit offenen Augen von Tim Heyn · 25. Juli 2026 · 17 min

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Still sitzen und Stimulation minimieren kann Angst, Schuldgefühle, Unruhe provozieren.

Statt sie zu bekämpfen, kannst du sie auch sein-lassen.

Sie dürfen da sein und gleichzeitig kannst Du ruhig bleiben.

Denn du kannst realisieren: Angst, Unruhe, unangenehme Gedanken, Erwartungen, Reue sind alles nur Daten, die gerade bemerkt werden.

Und du kannst in die Rolle schlüpfen, in der du die Daten nur beobachtest.

Was Du beobachtest, kannst Du ja nicht sein.

Wenn du einen Apfel oder Tisch siehst oder ein Geräusch hörst, dann weißt du intuitiv "ich bin dieser Tisch oder Apfel nicht".

Gedanken und Emotionen sind ebenso Daten.

Sie können da sein, ohne dass sie dich mitreißen.

Diese Rolle des Beobachtens kannst du täglich üben.

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