#24 Stressmanagement im ärztlichen Alltag

Episode von Mit Herz & Knochen von Dr. med. Ðôn-Felix Ryżek, Dr. med. Nina Feirer, Andreas Gill · 8. August 2026 · 47 min

Auf einer Skala von 1 bis Schockraumalarm, wie gestresst bist du gerade?

Mal ehrlich: hast du in deinem Alltag auf Station, im OP oder in der Praxis überhaupt Zeit, dir diese Frage einmal bewusst zu stellen?

Ðôn-Felix und Nina geben dir in dieser neuen Folge des Medizin-Podcasts „Mit Herz und Knochen“ Einblicke in ihre Erfahrungen mit Stress, wie sie damit im beruflichen Alltag umgehen, und was vielleicht sogar positiv sein kann an Stress. Es geht auch darum, wann Stress krank macht - und wie man die Warnzeichen dafür möglichst früh erkennt. Also, lehn dich zurück, entspann dich und stress dich hoffentlich nach Anhören dieser Folge ein bisschen weniger!

Du steckst mitten im Studium, in der Doktorarbeit, oder in der Facharztweiterbildung – dann bist du hier genau richtig! Wir sind für dich da und lassen dich an unserem Wissen teilhaben.

Für alle, die Medizin lieben und leben.

Shownotes/Referenzen:

1. WHO Guidelines on Mental Health at Work

Evidenzbasierte Empfehlungen zu organisationalen Maßnahmen, Führungskräftetraining, individuellen Interventionen und beruflicher Wiedereingliederung.

2. Cochrane Review 2023: Individual-level interventions for reducing occupational stress in healthcare workers

Systematische Übersicht zu Stressmanagement, kognitiv-verhaltenstherapeutischen Verfahren, Entspannung und achtsamkeitsbasierten Interventionen bei Beschäftigten im Gesundheitswesen.

3. BAuA: Psychische Gesundheit in der Arbeitswelt – Gesamtbericht als PDF

Umfangreiche deutschsprachige wissenschaftliche Aufarbeitung von Arbeitsintensität, Arbeitszeit, Führung, sozialen Beziehungen und weiteren Belastungsfaktoren.

4. Demerouti et al.: The Job Demands–Resources Model of Burnout

Originalarbeit zum Modell von Arbeitsanforderungen und Arbeitsressourcen.

5. Guille, Constance, and Srijan Sen. "Burnout, depression, and diminished well-being among physicians." New England Journal of Medicine 391.16 (2024): 1519-1527.

6. Martin SR, Fortier MA, Heyming TW, Ahn K, Nichols W, Golden C, Saadat H, Kain ZN. Perfectionism as a predictor of physician burnout. BMC Health Serv Res. 2022 Nov 28;22(1):1425. doi: 10.1186/s12913-022-08785-7. PMID: 36443726; PMCID: PMC9703407.

7. Rotenstein LS, Torre M, Ramos MA, et al. Prevalence of Burnout Among Physicians: A Systematic Review. JAMA. 2018;320(11):1131–1150. doi:10.1001/jama.2018.12777

8. Russell, G., Lightman, S. The human stress response. Nat Rev Endocrinol 15, 525–534 (2019). https://doi.org/10.1038/s41574-019-0228-0

9. Balban MY et al. Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal. Cell Reports Medicine. 2023

10. Buch: Stress dich richtig, Jacob Drachenberg, GU Verlag 2022

11. https://www.das.nh.gov/wellness/docs/percieved%20stress%20scale.pdf

12. https://aerztestellen.aerzteblatt.de/de/redaktion/mb-monitor-2024-arbeitsbelastung-von-aerztinnen-und-aerzten-auf-neuem-hoechststand

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