#38 Garmin, Oura und Whoop - Stress und Müdigkeit loswerden - verstehe wie Fitnesstracker funktionieren

Episode von Mindset-Update für Unternehmer - Jan-Eric Weimann von Jan-Eric Weimann · 21. April 2026 · 1 h 02 min

Stress, schlechte Energie und unklare Leistungsfähigkeit – viele Unternehmer leben im Dauer-Modus, ohne wirklich zu verstehen, was in ihrem Körper passiert. In dieser Episode spricht Jan-Eric Weimann mit Katrin Kayßer darüber, wie Wearables dir helfen können, genau das sichtbar zu machen – und warum Daten der Schlüssel zu echter Veränderung sind. Ein Gespräch über Selbstverantwortung, Energie-Management und warum dein Gefühl oft nicht die ganze Wahrheit ist.

Worum geht’s in dieser Folge? Was du lernst:

- Warum du ohne Daten deine Energie und Performance nicht wirklich steuern kannst

- Wie Jan-Eric Wearables nutzt, um Stress und Fokus im Alltag sichtbar zu machen

- Die wichtigste Kennzahl: Herzfrequenzvariabilität (HRV) einfach erklärt

- Wie du erkennst, wann dein Körper wirklich gestresst ist – selbst in Ruhe

- Warum Alkohol, Zucker & spätes Essen deine Regeneration zerstören

- Welche einfachen Gewohnheiten sofort deine Energie verbessern

- Wie du durch Daten bessere Entscheidungen triffst

- Warum perfekte Werte nicht das Ziel sind, sondern Verständnis

- Wie du vom „Tag passiert einfach“ zu aktiver Selbststeuerung kommst

🔗 Alle Links zu Kathrin Kayßer:

Kathrin (Linked-In): https://www.linkedin.com/in/kathrinkaysser/

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Zum Host (LinkedIn): https://www.linkedin.com/in/jan-eric-weimann-98776216a/

Zur Website: www.janericweimann.de

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