119 Zuckerfrei in den Wechseljahren: Hilfe bei Hitzewallungen und Co mit Anastasia Zampounidis

Episode von MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre von Daniela Ullrich · 2. April 2026 · 1 h 00 min

Ist Zuckerverzicht in den Wechseljahren ein hartes Diktat der Disziplin oder der wahre Weg in die hormonelle Freiheit?

In dieser Episode von MENOMIO begrüßt Daniela Ullrich die Moderatorin und Bestsellerautorin Anastasia Zampounidis. Mit 57 Jahren ist Anastasia fitter und vitaler als viele mit Mitte 30 – und das, obwohl sie seit fast 20 Jahren konsequent auf Industriezucker verzichtet. Gemeinsam räumen sie mit dem Mythos auf, dass Älterwerden automatisch Verzicht bedeutet.

Anastasia erklärt fundiert und nahbar, warum Zucker gerade in der Perimenopause wie ein Brandbeschleuniger für Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und Entzündungen wirkt. Sie gibt tiefe Einblicke in ihre persönliche Strategie, wie sie ihr Hormonchaos bändigt und warum sie die Wechseljahre heute als ihre beste Zeit feiert.

Die Highlights dieser Folge:

_Brandbeschleuniger Zucker: Warum der "weiße Stoff" Symptome massiv verschlimmern kann.

_Die Rolle der Leber: Wie eine zuckerfreie Ernährung die Hormonverarbeitung unterstützt.

_Emotionales Essen: Warum wir Zucker oft als Pausersatz nutzen und wie wir das ändern.

_Natürliches Anti-Aging: Warum wahre Ausstrahlung von innen kommt und was Leinsamen damit zu tun haben.

_"Me First": Warum die Wechseljahre der perfekte Zeitpunkt sind, die eigene Gesundheit an die erste Stelle zu setzen.

Erfahre, wie du den Teufelskreis aus Heißhunger und Hormonschwankungen durchbrichst und warum ein zuckerfreies Leben nichts mit Kasteiung, sondern alles mit Lebensgenuss zu tun hat.

Hör jetzt rein und entdecke deinen Weg zu glücklichen Wechseljahren!

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