Erkältung, Immunsystem & Mythen – was wirklich hilft und was Quatsch ist ... S3F10

Episode von Mein Logbuch von Daniel Foitzik · 22. Februar 2026 · 1 h 02 min

In dieser Folge von Mein Logbuch geht es um ein Thema, das jeder kennt: Erkältung und Kranksein.

Ich war selbst das ganze Wochenende erkältet – und dabei sind mir wieder all diese typischen Sätze eingefallen, die man seit Kindheit hört:

„Geh nicht mit nassen Haaren raus“, „Zieh dir was über die Nieren“, „Vitamin C hilft immer“ oder „Schwitz es einfach raus“.

In dieser Episode klären wir ausführlich:

– was bei einer Erkältung wirklich im Körper passiert

– warum man krank wird (und warum Kälte nicht automatisch schuld ist)

– welche Mythen stimmen und welche eher Aberglaube sind

– welche Hausmittel wirklich helfen (Tee, Honig, Ingwer, Inhalieren & Co.)

– welche Supplements sinnvoll sein können (Vitamin D, Zink, Magnesium, Omega-3)

– was man bei Krankheit tun sollte und was man lieber lässt

– wann Medikamente sinnvoll sind und wann ein Arztbesuch wichtig wird

Verständlich erklärt, ohne Panikmache und ohne Wunderversprechen – dafür mit klaren Beispielen und logischer Einordnung.

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