Gedankenkarussell stoppen: Overthinking & Grübeln – so findest du wieder Ruhe im Kopf

Episode von MEGABAMBI - Selbstliebe, Lebensfreude,Selbstbewusstsein, Selbstfürsorge, Weiblichkeit & Achtsamkeit von Caterina Pogorzelski Systemischer Coach, Tv-Moderatorin, Dipl. Kulturmanagerin, Stylistin · 26. April 2026 · 19 min

Gedanken im Kreis, kein Abschalten – besonders nachts? Diese Folge hilft dir, dein Gedankenkarussell zu stoppen und Overthinking zu verstehen. Gedanken drehen sich im Kreis – besonders abends oder nachts? Dann kennst du dieses Gefühl von innerer Unruhe und endlosem Grübeln.

In dieser Folge von MEGABAMBI – Der Selbstliebe Podcast spreche ich über Overthinking, Gedankenspiralen und darüber, wie du wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringst.

Du erfährst:

* was hinter ständigem Grübeln und Overthinking steckt

* wie du den Unterschied zwischen hilfreichem Nachdenken und belastendem Gedankenkarussell erkennst

* warum dein Körper auf Gedanken wie auf Stress reagiert

* weshalb Gedanken besonders nachts lauter werden

* konkrete Strategien, um deine Gedanken zu beruhigen

* wie du lernst, Gedanken ziehen zu lassen statt dich in ihnen zu verlieren

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst:

Wie kann ich mein Gedankenkarussell stoppen?

Was hilft gegen Grübeln?

Wie finde ich endlich Ruhe im Kopf – auch nachts?

Du trägst die Fähigkeit zur Ruhe bereits in dir. Und manchmal beginnt alles mit einem kleinen Perspektivwechsel.

🌥️ Hast du heute schon in die Wolken geschaut?

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