#28: Nie allein und trotzdem einsam – Einsamkeit als verwitwete Mama

Episode von Mama bleibt - der Podcast für jung verwitwete Eltern von Carolina Baldin, Melina Glogger · 1. Oktober 2026 · 41 min

Wir sind zurück aus der Sommerpause – und widmen uns einem Thema, das wir bisher nur am Rand gestreift haben: Einsamkeit.

Denn einsam sein und allein sein ist nicht dasselbe. Als alleinerziehende Witwen sind wir eigentlich nie allein – und fühlen uns trotzdem oft einsam. Wir sprechen darüber, welche Formen von Einsamkeit es gibt, warum ein voller Terminkalender oder ein Ausflug am Sonntag die Lücke nicht füllen und warum es so weh tut, wenn niemand mehr Zeuge des eigenen Alltags ist. Es geht um Entscheidungen, die man allein treffen muss, um Meilensteine wie die Einschulung und um gut gemeinte Ratschläge, die an der Realität vorbeigehen.

Und wir teilen, was uns hilft, der Einsamkeit ein Stück weniger Raum zu geben.

Habt ihr Tipps gegen emotionale Einsamkeit? Schreibt uns – wir sind gespannt.

Shownotes

Habt ihr Fragen zum Thema Einsamkeit oder möchtet uns etwas mitteilen?

Schreib uns gern:

Instagram @mamableibt.podcast oder als Kommentar bei Spotify.

Kapitel-Übersicht

00:00 Wir sind zurück

01:12 Update: Die Todestage im September

05:41 Ein Brief zur Vorschule – und das Gefühl, allein entscheiden zu müssen

08:34 Einsamkeit, Alleinsein, soziale Isolation – was ist der Unterschied?

11:49 Allein unter Paaren: kulturelle Einsamkeit

16:42 Emotionale Einsamkeit & die Kommentare unter Caros Reel

22:12 Hilft es, das Wochenende durchzuplanen?

23:36 „Keiner ist Zeuge meines Alltags“

25:06 Wenn alles an einem hängen bleibt

29:00 Und ein neuer Partner?

33:44 Meilensteine: Einschulung ohne Papa

37:58 Was hilft gegen Einsamkeit?

42:23 Hilfe annehmen ist keine Schwäche

43:34 Verabschiedung

Passende Folgen zum Nachhören

#11 – Weihnachten, Routinen & Einsamkeit

#20 – Soziale Ausgrenzung nach dem Tod des Partners

Hier findet ihr Hilfe

TelefonSeelsorge – rund um die Uhr, kostenlos und anonym: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (telefonseelsorge.de)

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