"Warum wir unseren Körper nicht aus dem Kalender streichen dürfen" - Mein Gespräch mit Astrid Waitz
Episode von Mach es einfach - Jetzt! Dein Podcast für mehr Lebensfreude mit Yvonne Simon von Yvonne Simon · 13. Juni 2026 · 31 min
Shownotes
Was passiert, wenn eine erfahrene Coachin und Unternehmerin merkt: Ich darf meinen Körper nicht länger als Nebensache behandeln?
Astrid Waitz ist Coachin, Trainerin, Unternehmerin und kommt ursprünglich aus dem Fitnessbereich. Viele kennen sie aus der mentalen und emotionalen Begleitung von Menschen. In unserem Gespräch zeigt sich eine Ebene, die in der Persönlichkeitsentwicklung oft zu wenig Beachtung bekommt: der Körper.
Astrid erzählt, wie früh sie erlebt hat, was körperliche Gesundheit mit Lebensqualität macht. Später wurde daraus in ihrer Arbeit ein tieferes Verständnis von Lebensfreude. Heute verbindet sie ihr Wissen aus Fitness, Ernährung, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung zu einem ganzheitlichen Blick auf Menschen.
Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Körper wieder ernst zu nehmen. Ohne Selbstoptimierungsdruck, dafür mit mehr Bewusstsein für das, was uns wirklich gut tut.
In dieser Folge erfährst Du:
– warum körperliche Gesundheit mehr mit unternehmerischer Kraft zu tun hat, als viele denken
– weshalb Selbstfürsorge sich nicht auf ein gelegentliches Schaumbad beschränkt
– wie Bewegung und Routinen positive Emotionen stärken können
– warum Schlaf eine zentrale Rolle für mentale Klarheit spielt
– weshalb Lebensfreude für Astrid der rote Faden ihrer Arbeit ist
– und warum Unternehmerinnen sich selbst wieder verbindlicher in den eigenen Kalender setzen sollten
Viel Freude mit dieser Podcast-Folge
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